目標：2012ヒルクライムシリーズ参戦(蔵王、美ヶ原、鳥海、乗鞍のうち3大会)
11〜1月：基礎体力をつける
自転車通勤、週末100km以上のライド。LSD主体で無理して踏まない(フロントギアはほとんどインナー39Tで)。腹筋・背筋を中心とした筋力トレーニング。ハイキングなど。
2〜４月：筋肉量を増やす
基礎体力をつけたうえで、登りで重めのギアを踏む練習とケイデンスを高めにするトレーニングとをバランス良く。
2月〜ゴールデンウィークの花粉症、夏の暑さを考えると(暑さに極端によわいもんで)、ピーキングが難しい。思い通りに進まないこともあるだろうから、とにかく合間を見つけてカラダを動かさないと。
